Melodia

«Hay algo en estos vigorizantes ritmos, que desarman mi mente,
mientras las sigilosas notas se derraman en mi cordura ausente,
busco insistente, escapar de la negligente idea perturbada.

 
Preparo el ritual para Morfeo, y el desdén se disuelve,
sin flagelos desecho las incontables horas,
que denigre a la bestia inconsciente y persistente.

 
La sonrisa adulterada, es expuesta y azotada,
el sereno conquista a las pasajeras maltrechas
Y son llevadas hacia una nueva dimensión desmembrada.»

 

R.M.Q.P.

6 Pasos para cambiar todo en tu vida. La ciencia del condicionamiento neuroasociativo (NAC).

El principio de un hábito es como un hilillo invisible, que reforzamos cada vez que repetimos el acto, añadiéndole otro filamento, hasta que se convierte en un gran cable que nos ata irremisiblemente, en pensamiento y obra.

  • ORISON SWEET MARDEN

nac

Si usted y yo queremos cambiar nuestro comportamiento, solo hay una forma de hacerlo: Tenemos que asociar sensaciones insoportables de dolor a nuestro antiguo comportamiento y sensaciones increíbles de placer al nuevo.

Piénselo de la siguiente manera, a través de las experiencias de la vida todos nosotros hemos aprendido ciertas pautas de comportamiento para apartarnos del dolor y acercarnos al placer.

Todos experimentamos emociones como aburrimiento o frustración, cólera o sentirnos abrumados y desarrollamos estrategias para acabar con esas sensaciones. Algunas personas lo consiguen yéndose de compras, otras dedicándose a comer, otras utilizan el sexo o el alcohol. Lo que estas personas saben quizá a nivel inconsciente es que estos caminos los llevaran a alejarse del dolor y a acercarse al placer.

Sea cual sea la estrategia, para que usted y yo podamos cambiar tenemos que pasar por 6 pasos sencillos, cuyo propósito consiste en encontrar una forma directa y capacitadora de alejarnos del dolor y acercarnos al placer de una forma mas elegante y efectiva.

Estos seis pasos del NAC le mostrarán cómo crear una autopista directa para salir del dolor y entrar en el placer, sin desviaciones limitadoras. Los pasos son:

1.- Decida lo que desea realmente y que le impide tenerlo ahora.
¿Que desea realmente cambiar?
¿Como se dará cuenta de que realizó el cambio?
¿Que le ha impedido hasta ahora realizar el cambio?

2.- Logre apalanca-miento: Asocié un fuerte dolor a no cambiar ahora y un gran placer a la experiencia de cambiar ahora.

  • Dolor
    ¿Cual es el impacto en su vida si no logra cambiar?
    ¿Como se ve en 3, 5, 10 años si continua teniendo este comportamiento?
    ¿De que manera le afectará en su vida laboral, personal, financiera?
  • Placer
    ¿Que ganará si logra hacer el cambio ahora?
    ¿Como será su vida si logra realizar el cambio? Imagine todos los logros que obtendrá?
    ¿Como será su vida si hace el cambio ahora? ¿Como esto le aporta mayor felicidad y plenitud?

3.- Interrumpa la pauta limitadora.

Somos criaturas de hábitos y tendemos a repetir lo mismo una y otra ves, lo cual se refuerza más y más cada ocasión que lo repetimos por lo cual necesitamos romper el estado que nos lleva a caer en el viejo patrón. Cada ves que estemos cerca de repetirlo necesitamos romper bruscamente el estado a través de hacer otras cosas hasta absurdas e irracionales que nos permitan salir del estado.

La próxima ocasión que empiece a sentirse deprimido, levántese de un salto, mire al cielo y grite con su voz más idiota: “¡Aleluya! ¡Hoy no me huelen los pies!”. Una acción tan estúpida como ésa será suficiente  para desplazar su atención y variar su estado de ánimo.

4.- Cree una alternativa nueva y capacitadora.

Este paso es critico para lograr un cambio perdurable, la persona necesita crear una nueva alternativa positiva para alejarse del dolor y acercarse al placer.
¿De que otra manera puede lograr su objetivo?
¿Que necesita hacer para lograr el cambio que desea?
¿Como puede realizar este cambio de manera positiva?

5.- Condicionar la nueva pauta hasta que sea consistente. Reforzar el nuevo comportamiento.

La forma más sencilla de condicionar algo consiste en practicarlo una y otra vez hasta que se abra un nuevo camino neurológico.

Todo comportamiento positivo debe de ser reforzado para fortalecerlo y convertirlo en un hábito.

Cualquier pauta de emoción o comportamiento que se vea reforzada continuamente, se convertirá en una respuesta automática y condicionada. Cualquier cosa que no logremos reforzar terminará por disiparse.

6.- ! Pruebelo!

 

-Anthony Robbins – “Despertando al Gigante interior”.

Principios para el éxito y la trascendencia

Los principios del éxito de Mac Kroupensky

En esta ocasión, les platicare brevemente acerca de un libro que acabo de terminar de leer, “Los principios del éxito hoy”.

Un libro inspirador, enriquecedor y que te hace reflexionar sobre tu vida, pero además te enseña cómo mejorarla y lograr el éxito. Con base en principios de los cuales te habla en su obra a modo de ejemplos y experiencias.

Las historias y ejemplos que menciona te van transformando poco a poco y al mismo tiempo te despierta esa curiosidad de saber más. En varias ocasiones me pase al buscador a investigar más sobre algunos personajes que se mencionan en el libro.

Debo mencionar que el libro está enfocado a empresarios y emprendedores principalmente, y que invita en reiteradas ocasiones a actuar siempre con ética, creatividad, una mentalidad ecológica y sustentable, nos muestra no solo ideas, sino ejemplos de empresas que llevan a cabo estas prácticas.

¿Edificios que respiran? ¡Qué genial idea!

Nos plática como McDonough propone sembrar áreas verdes en los techos de los edificios, con el propósito de regular la temperatura dentro y fuera del inmueble, además de absorber y limpiar el agua pluvial. Propone también el uso de celdas solares, y en general aprovechar lo que nos ofrece la madre naturaleza y al mismo tiempo ayudarla.

El autor también nos dice que debemos ser visionarios, nos recuerda que tenemos que prepararnos para el futuro y nos describe algunos ejemplos para comprender mejor esto, debemos estar listos para tomar lo que se viene en el futuro y aprovechar las oportunidades que se vienen con el.

Algunos principios básicos para el éxito

  • Aprende a observar
  • Aprende a escuchar
  • Abraza la sustentabilidad
  • Cuida tu salud
  • Aléjate del estrés
  • Sueña
  • Afronta el miedo
  • Persevera
  • Sé honesto
  • Sé positivo
  • Valora a tu gente
  • Libérate del rencor
  • Colabora

Los invito a leer su libro, les aseguro que será un tiempo muy bien aprovechado.

 

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¿Eres quien crees que eres?

¡Sé impecable con tus palabras!

Es lo que nos dice Miguel Ruiz en su libro “Los cuatro acuerdos”. Sencillo de digerir y de comprender, solo tienes que elegir bien las palabras con las cuales quieres llevar tu mensaje para comunicarte con el mundo, hablar bien de la gente por así decirlo y usar tus palabras sabiamente y de la manera correcta. Suena sencillo y sin embargo puede ser difícil llevar acabo.

Después de tantos años hablando de cierta forma y comunicándote con los demás según tus palabras y tus expresiones, te quedan algunas malas mañas. Aún así, en esencia sigues siendo tu mismo ¿no?, hay cosas que no podemos cambiar.

Somos como somos, y somos como aprendimos a ser.

¿Crees ser tu yo verdadero, tu yo natural?

mimujeresunoso-cuandoniño

Recuerda cuando eras niño, cuando tenias 5 años o mejor aun, recuerda cuando eras un bebe de pocos meses de nacido. Te fueron enseñando una serie de códigos, valores, maneras de comunicarte con las personas a tu alrededor, aprendiste a hablar cierto idioma, y aprendiste los nombres de las cosas según el código de palabras que te enseñaron.

Aprendiste también a identificar lo bello, aprendiste a discriminar lo feo. Y en este camino tu mente se fue programando con valores, creencias, gustos, conductas, que no eran tuyas, pero es lo que se te enseño y lo tomaste, siguiendo el ejemplo de los demás.

Ahora dime, ¿eres realmente quien dices ser quien eres?, ¿o eres según la programación que se te dio?